Motivazione: la guida scientifica a trovare la motivazione e restare motivati (parte 1)

La motivazione è una brutta bestia e somiglia un po’ a una selvaggia Lamborghini: estremamente potente ma anche molto difficile da gestire e tenere incollata alla strada… se non sai come farlo.

A volte è molto facile motivarsi e trovarti avvolto in una spirale positiva di eccitazione e divertimento.

Altre volte è quasi impossibile capire come stimolarti e ti ritrovi risucchiato in un vortice di depressione misto a procrastinazione e paralisi che sembra il preludio alla morte di tutti i tuoi sogni e obiettivi.

In questo articolo troverai le migliori idee e le ricerche scientifiche più utili per trovare la motivazione e mantenerla il più a lungo possibile, senza perderla alla prima difficoltà che ti si presenta. Leggi tutto “Motivazione: la guida scientifica a trovare la motivazione e restare motivati (parte 1)”

L’errore che fanno le persone intelligenti: movimento vs azione

C’è un errore comune che spesso accade alle persone intelligenti, che impedisce loro di ottenere i risultati voluti nonostante tutti gli sforzi che fanno e, spesso, gettandoli nella più completa disperazione e frustrazione.

Se anche tu ti sei trovato in una fase della tua vita così buia e negativa, allora questo è davvero il post(o) giusto per te.

Soprattutto se sei un appassionato di crescita personale, un inguaribile curioso o qualcuno a cui piace andare a fondo nelle cose… mettiti in guardia perché sei fortemente a rischio e presto scoprirai il perché.

Ma c’è di più: probabilmente non ti sei nemmeno accorto di compiere questo errore subdolo… e qui sta il succo del problema. Leggi tutto “L’errore che fanno le persone intelligenti: movimento vs azione”

Repeated Bout Effect: perché “smetti di migliorare” (nonostante gli sforzi)

Se hai mai preso un paio di settimane di riposo dall’esercizio fisico e poi effettuato un faticoso allenamento, puoi capire quello che sto per dirti.

Quel primo allenamento di ritorno da una lunga pausa può essere duro, ma di solito è il dolore che segue nei giorni successivi ad essere davvero brutale.  Ad esempio, se esegui un allenamento di squat dopo un paio di settimane di riposo, può farti male semplicemente sedersi su una sedia o salire le scale più tardi quella stessa settimana.

Uno dei modi più veloci per sciogliere questo dolore è molto contro-intuitivo. Leggi tutto “Repeated Bout Effect: perché “smetti di migliorare” (nonostante gli sforzi)”

Come trovare la Motivazione per fare qualunque cosa

Tempo fa ho lanciato un sondaggio tra i lettori di questo blog in cui chiedevo cosa sarebbe stato di grande aiuto, nel lavoro, nella vita, nello studio e nello sport per ottenere più successo, denaro e libertà.

E, come spesso capita, sono rimasto sorpreso.

Perché non solo volevano:

  • più tecniche e strumenti per gestire il tempo al meglio
  • più informazioni di blogging e marketing per dare una spinta alla professione
  • più capacità di concentrarsi e focalizzarsi, senza farsi condizionare dalle distrazioni continue

Leggi tutto “Come trovare la Motivazione per fare qualunque cosa”

Come fare il pieno di energia quando ti senti stanco di testa

Essere imprenditori è faticoso... o no?

È giusto sentirsi esauriti alla fine della giornata... o no?

Essere KO e svuotati già nel primo pomeriggio è normale... o no?

Sono domande interessanti alle quali cercherò di dare una risposta basata sulla mia esperienza personale e corroborata dalle ricerche fatte in questi anni.

Ma, soprattutto, alcuni suggerimenti pratici per aumentare la tua energia mentale durante tutta la giornata. Leggi tutto “Come fare il pieno di energia quando ti senti stanco di testa”